Recuerde: estas son directrices generales. Cada bebé progresará a su propio ritmo. Si usted tiene preguntas acerca de la alimentación o la nutrición del niño, por favor háganoslo saber.
Del nacimiento a los 6 meses
Durante los primeros 6 meses, el único alimento que su bebé necesita es la leche materna o fórmula enriquecida con hierro. El bebé no necesita agua extra, jugo, cereal de arroz, alimentos infantiles o alimentos de mesa hasta los 6 meses.
Aunque muchas personas apoyan la alimentación antes de los 6 meses, esto no es una buena idea porque:
- Los bebés crecen y aumentan de peso muy bien solo con la leche materna o fórmula.
- Las fórmulas y la leche materna contienen la nutrición completa en sí mismas, con suficiente proteína, grasas, vitaminas y minerales para los bebés.
- Los bebés alimentados con alimentos sólidos desde muytemprano (antes de que sus músculos de la cabeza y el cuello estén coordinados) pueden ahogarse y atascarse con las texturas extrañas.
- Los bebés alimentados con alimentos sólidos de forma temprana, pueden desarrollar alergias y asma.
- Los bebés que toman demasiada agua o jugo en lugar de fórmula tienen problemas ganando peso y pueden presentar un desequilibrio de sodio en la sangre.
- La leche de vaca es demasiado concentrada para que los riñones del bebé la digieran.
Consejos sobre la alimentación de un bebé muy pequeño:
- Sostenga y háblele a su bebé durante la alimentación. Un grato momento de alimentación hace que su bebé se sienta feliz y seguro.
- Para evitar problemas de dientes e infecciones de oído, no apoye la botella ni ponga al bebé a dormir con ella.
- No hay necesidad de obligar a su bebé a que termine su botella. Si le preocupa que su bebé no esté comiendo suficiente, háganoslo saber.
Los bebés están listos para empezar a alimentarse con cuchara cuando pueden:
- Sentarse con un poco de ayuda.
- Voltearse y mantener la cabeza erguida.
- Abrir su boca y hacerse hacia adelante.
- Hacerse hacia atrás y voltear la cabeza.
- Aceptar una pequeña cantidad de una cuchara sin empujar el alimento hacia afuera con su lengua.
Consejos para comenzar las alimentaciones con la cuchara:
- Comience con cereal de bebé. Adelgace (hacerlo más líquido) el cereal con leche materna o fórmula. La consistencia debe ser como la de la crema de trigo. No añada azúcar ni miel.
- Después de los 6 meses de edad, ofrezca verduras de sabor suave, frutas o carnes hechas puré. Las zanahorias, guisantes o calabazas son buenas opciones para empezar. Puede utilizar los alimentos para bebé "paso 1", o usted puede hacer un puré en su propia casa.
- Los primeros alimentos deben tener un sólo ingrediente; No utilice mezclas o "cenas". (Si el bebé es sensible a uno de los ingredientes, usted no sabrá cuál es.)
- Comience con un poco de comida a la vez, 1 o 2 cucharaditas. Use una cuchara tamaño infantil para alimentarlo.
- Recuerde: vaya despacio con los nuevos alimentos. Pruebe uno a la vez. Deje pasar 3 días antes de intentar otro alimento nuevo.
- Esté preparado para la negativa inicial a los nuevos sabores y texturas. Si su bebé rechaza los alimentos - deje de alimentarlo. Intente otro alimento y vuelva a introducir el alimento rechazado una o dos semanas después.
- No agregue alimentos al biberón. Esto confunde al bebé en cuanto a qué sabor y textura esperar de la botella.
- Intente ofrecer una taza (sippy) de agua durante las comidas. Al principio, su bebé probablemente necesitará mucha ayuda con la taza, pero con un poco de práctica conseguirá equilibrarla. Las tazas tienen un flujo más rápido que los pezones, los que requieren una succión activa.
- No ofrezca jugos a su bebé. El jugo no es un elemento necesario de la dieta y no cuenta como una porción de fruta. Trátelo más como un dulce y ofrézcalo sólo en ocasiones especiales.
- No utilice alimentadores infantiles. Estos aparatos que funcionan como jeringas básicamente fuerzan los alimentos sólidos a los bebés. Un bebé normal nunca necesitará esto. O bien es demasiado joven para comerde una cuchara (y por lo tanto no necesita de alimentos sólidos de todas maneras) o puede tomar un poco de una cuchara, aunque no parezca ser "suficiente". Por favor hable con nosotros acerca de sus preocupaciones antes de recurrir a este método.
Diarrea intensa o vómitos, una erupción o sibilancias pueden ser síntomas de sensibilidad a un alimento específico. Por otro lado, sólo pueden ser una coincidencia. Si cree que su bebé reaccionó a una comida específica, deje de dársela. Inténtelo otra vez a las pocas semanas. Si el problema persiste, háganoslo saber.
¿Cuáles son algunos buenos consejos para preparar carnes y alimentos con proteínas?
- Hierva, cocine, escalfe, estofe o guise la carne hasta que esté tierna. (Evite freírla).
- Retire toda piel, hueso y grasa de la carne después de la cocción.
- Hágala puré en la licuadora hasta que quede suave, agregando el líquido con el que la coció, leche materna o fórmula.
- Otras fuentes de proteína incluyen queso ricota, puré de queso cottage y yogur.
- Desayuno: 4-6 cucharadas de cereal de bebe, un biberón con 6-8 oz de leche
- Media mañana: 2-4 oz de leche
- Lunch: 2-4 cucharadas de vegetales en puré y un biberón de 6-8 oz de leche
- Media tarde: un biberón de 4-6 oz de leche
- Cena: 2-4 cucharadas de vegetales colados y un biberón con 6-8 oz de leche
Cuando su bebé pueda sentarse solo sin apoyo, recoger cosas pequeñas con los dedos pulgar e índice y tenga algunos dientes, puede comenzar a ofrecer alimentos de la mesa:
- Ofrézcale a su bebé una cuchara o dele alimentos con más textura como cereales secos sin endulzar, tostadas, granos cocidos, puré de verduras, frutas suaves, carne molida o en puré, frijoles y tiras de queso.
- Deje que su bebé se alimente a sí mismo en cuanto esté interesado en hacerlo. El niño se ensuciará más de lo que lo hace cuando usted lo alimenta, pero permitir la independencia del niño durante la alimentación es importante para su desarrollo.
- Ofrezca alimentos con diferentes colores, texturas y sabores. Ofrezca alimentos sin adicionarles azúcar ni sal.
- Los perros calientes, las nueces, patatas, pasas, palomitas de maíz, semillas, granola y verduras duras (como las zanahorias crudas) pueden ser peligrosas para los bebés y niños pequeños - pueden causar asfixia.
- Desayuno: ¼ - ½de taza de cereal o huevo machacado, ¼ - ½de taza de fruta cortada en rodajas (si su hijo se alimenta solo), y 4–6 oz de leche.
- Bocadillo: 4–6 oz. de leche o agua, ¼ de taza de queso o vegetales cocidos
- Lunch: ¼- ½ de taza de yogur o queso cottage o carne, ¼- ½ de taza de vegetales amarillos o naranjas, 4–6 oz. de leche
- Bocadillo: 1 galleta o panecillo de dentición, ¼ de taza de yogur o fruta en rodajas (si su hijo ya se alimenta solo), agua.
- Cena: ¼ de taza de carne de pollo o pavo, carne, o tofu, ¼- ½ de taza de vegetales verdes, ¼ de taza de fideos, pasta, arroz o papas, ¼ de taza de fruta, 4–6 oz. de leche
- Antes de acostarse: 6–8 oz. de leche o agua (si le da leche materna o fórmula, dele un poco de agua después y lave sus dientes.)
12-15 Meses
Después del primer año de vida frena el crecimiento - y también lo hace el apetito de la mayoría de los niños. Bebés que eran comedores voraces pueden parecer quisquillosos ahora. Esto es muy normal, y no es preocupante mientras los niños coman una dieta equilibrada. Háganos saber si usted está preocupado por la ingesta de su niño.
Consejos sobre la alimentación de los niños pequeños:
- Después de que su bebé alcance el 1er año de edad y esté comiendo suficientes alimentos de los cuatro grupos, su bebé está listo para tomar leche de vaca de una taza
- Ya que su hijo puede comer poco en las comidas, los niños necesitan meriendas para equilibrar la dieta. Ofrezca tres comidas regulares y 3 pequeñas meriendas nutritivas.
- Recuerde que los alimentos dulces o bebidas como galletas, dulces, gelatina, refrescos, bebidas de frutas o alimentos salados aceitosos como las papas necesitan ser controlados. Estos alimentos agregan placer a una dieta, pero si se ofrecen demasiado a menudo, puede disminuir el apetito del niño para los alimentos necesarios.
- Limite el jugo a 4-6 onzas al día, si es que lo ofrece. El jugo es un alimento de "ocasión especial"; beber mucho puede ser igual a beber demasiada soda: calorías vacías.
- Si su niño está bebiendo de una taza, ¡eso es grandioso! Si no, es hora de alentarlo a beber de una. Los niños deben dejar el biberón al año.
- Los niños continúan prosperando en una rutina. Las comidas deben ser tan tranquilas y predecibles.
- Alimentarse a sí mismo es uno de los primeros grandes pasos de su niño hacia la independencia. Puede ser un desastre. Sea paciente y foméntelo. (Tal vez quiera cubrir el suelo con plástico o periódico para facilitar la limpieza).
- Desayuno: ½ de taza de cereal reforzado con hierro o 1 huevo cocido, , ¼- ½ de taza de leche (con o sin cereal), ½ banano, 2–3 fresas grandes en rodajas.
- Merienda: 1 rebanada de pan o bollo de pan integral con 1 – 2 cucharadas de queso crema o mantequilla de maní, o yogurt con fruta cortada, ½ taza de leche
- Lunch: ½ sándwich de pavo o pollo, atún, ensalada de huevo o mantequilla de maní, ½ taza de vegetales verdes cocinados, ½ taza de leche
- Merienda: 1 – 2 onzas de queso en cubos o hebras, o 2 – 3 cucharadas de frutas o bayas, 1 taza de leche
- Cena: 2 – 3 onzas de carne cocida, molida o picada, ½ taza de verduras amarillas o naranjas cocinadas, ½ taza de pasta, arroz o patatas, ½ taza leche
15-24 Meses
Para esta edad, los niños deberían comer porciones más pequeñas de lo que todo el mundo está comiendo (excepto los alimentos potencialmente peligrosos como las palomitas de maíz, cacahuetes, pasas, granola, etc. - espere hasta que cumplan 4 para introducir estos alimentos.
Consejos para alimentar a los niños más grandes:
- Sea un buen ejemplo. Su hijo generalmente comerá lo mismo que usted.
- Puede parecer que los niños no comen casi nada, pero necesitan mucho menos alimento que los adultos (quienes de todas formas tienden a sobre alimentarse) Una medida sencilla es: ¼ a ½ taza de cada comida.
- Estimule al niño a probar por lo menos un poco de un nuevo alimento. Si el niño rechaza la comida, intente de nuevo más tarde.
- Alimente a los niños antes de que lleguen los invitados. Los niños requieren mucha atención a la hora de la comida y puede que no sea posible dárselas mientras usted atiende a sus visitas.
- Recuerde ofrecerle a su niño agua para beber. Los niños de esta edad no deberían tomar más de 16 oz. de leche. Si realmente están sedientos, aceptaran el agua. Si rehúsan tomar agua y solo desean leche o jugo, lo que realmente quieren es un “bocadillo lleno de calorías”.
